关于分手挽回，我之前讲了很多，想要挽回成功，要做的一步就是认清分手的事实，从朋友做起。

然后就会有很多人问了，“当朋友可以啊，但就怕对方一直把我当朋友！”、“分手后就真的只能从朋友开始吗？感觉从情侣到朋友，再想成为情侣好难哦~”

知足吧，朋友们，分手后对方还能和你们做朋友，这待遇已经很好了。有些人被分手后是直接被拉黑的。

有些挽回者也确实在分手后和对方成了朋友，但这朋友当的太有目的性了，让对方很容易辨识出你图谋不轨，然后连一点靠近的机会都没了。

这就是你没有隐藏好自己的需求感，过于着急的暴露给对方看到了，对方连对你的警戒都还没消除，你突然靠近，不躲你躲谁。

所以，控制需求感是挽回过程中要一直记得的事，要让对方以为你是没有企图的，即使你眷恋过去但是你不纠缠。

下面我细致地讲一下，如何从朋友的状态走向复合：

一、别为了挽回，强行成为朋友

有些挽回者听了我说的，挽回要先从朋友做起，再慢慢渗透。他就不管三七二十一，不管对方愿不愿意，他都要跟对方当朋友，你说，这和你直接明着死乞白赖求复合有什么区别。

不要向前任表达想要当朋友的想法。而且也不一定非要是朋友，只要是一个合理的、能待在对方身边的身份即可。只有学生时代的朋友是通过询问：“我们可以做朋友吗？”的方式成为朋友的。成年人的世界里，朋友的关系不需要询问，是只要你不过分干扰到我，朋友关系就自然而然的默认了，即便这种形式的朋友情分非常浅，但也是一种关系。

刚分手时，如果两个人还能成为名义上的“朋友”，那固然是好的，这最起码说明对方还没有对你烦之入骨。

不过有一点需要注意的是，也许分手后，你和前任还能是朋友的关系，但对方的想法未必是这样。可能对方会认为这样的做法会减轻分手对你的打击，好让你不要在ta面前要死要活，ta们的内心是既不想和你成为情侣，又不想和你成为真的可互动的朋友。遇到这样的情况，仔细琢磨我下面说的【懂得界限】，帮你从一开始ta对你的完全抗拒到渐渐消除抗拒。

如果对方不想分手后和你做朋友，你也不要急。因为刚分手的时候是情绪最激烈的时候，对方可能没有办法看到你的时候保持心平气和，所以想用拉黑删除的方式来让自己冷静一段时间，如果这时你急于做朋友，ta一眼就看得出你想干啥。

要记住，即便是分手后做不了朋友，也没关系，有其他的方式可以挽回，不是只有当了朋友才能挽回。

二、懂得界限

对于真正放下的人来说，分手后做朋友似乎相处的更融洽，而对于要挽回的人来说，分手后做朋友的日子简直苦不堪言。

这就像是学生时期喜欢一个人，憋着不敢告诉ta，但是知道关于ta的事迹，或者是ta和哪个异性过于亲密，自己的心态很快就被摧毁了。

很多做朋友后没有挽回成功的人，都在于“管得太宽”。要知道朋友的界限就在于分享，不是限制对方。很多挽回者借着朋友的名插手对方的生活、社交、工作，最终激怒对方。

这就是你模糊了恋人和朋友的界限，在分手和未分手的周围游走。

我知道，对于挽回者而言，忍受这些有多痛苦，但是为了最终的完全挽回，不得不这样。还有呢，和前任做朋友的期间内，不要决绝身边不错的异性，因为当你身边的潜在发展对象多了之后，你对前任的需求感就会降低，你在ta面前就不会显得很急切。不要怕前任知道后生气，如果ta介意，那正好证明了ta对你还有感情。

在这期间，一定要丰富自己的生活，不要生活的重心都是感情，感情的重心都是前任。因为挽回的成功率不是绝对的，不要荒废自己，即便是最后挽回没有成功，你还得到了其他东西。

三、重塑自我

为什么说挽回的过程中做朋友有很大的优势，因为当你有了积极的改变时，你能及时有效的将这些信息传递给ta。

而且我也说过了，即使你们是朋友，也不要频繁联系对方，利用这些时间多专注于自我提升，多给对方创造一些新的体验和吸引点。否则就真的像开头有些咨询者说过的那样“一直成为朋友了”。

要记得是，做朋友只是在给你争取改变自己的时间和展示新的自己的机会，不要把做朋友想成是一个结果。

分手后做的第一个改变一定是针对你们为什么分手的问题做的改变。如果这些问题不解决，不仅很难推进你们之间的关系，即便是你们复合后也会再次因为这个问题分手。

四、展示自己

展示自己一定不要过于明显。比如，朋友圈里经常有人炫富，拍方向盘上的标志，去了多高级的餐厅等。你自己看了是不都没有什么感觉反而会一种嘲笑的姿态看这些low货。

注意一点，当你向对方展示自己改变的时候，不要让对方觉得你是为了ta才做的改变，刻意而为之的感觉会让对方觉得你是为了挽回ta才这么做，挽回后你就不会提升自己塑造自己了。而且展示自己时也要在对方对你没有防备时再做展示。

朋友间的关系基本都停留在相互理解。想要升华这个关系，就需要刺激对方的激情。具体如下：

1、加深印象

人都是对第一次接触且极具舒适感的东西印象深刻的。利用这一点，藏在ta的记忆里。比如：分享一首歌很平淡无奇吧。那你分享这首歌的时候再加一个悲伤的故事，ta就会对这首歌印象深刻，以后每次听到它的时候，就会想起你。

2、吊桥效应

从心理学上讲，吊桥效应是指当两个人走在一座危险的吊桥上时，这时候刚好有异性走来，你对他心动的可能性很大。因为你会将吊桥引起的信条加速错误的归因为是他让你心动。所以，你可以约ta去玩一些刺激的游乐项目。

3、欲情故纵

在挽回时，我比较支持不要主动提复合，让对方主动提。这是最好的结果。但有些咨询者反应，前期的工作做得已经十分好了，而且对方目前和ta的状态也比较暧昧，但就是不主动提复合，怎么办？

这就是对方还没有危机感，甚至是有一种“吃定”你了的感觉。要知道，在这个阶段你们只是朋友关系，即使是有暧昧，你们都不属于谁。既然对方没有危机感，就制造一点危机感给ta。

比如不经意透露出最近身边有不错的异性在追求你，再或者是最近和一个认识不久的异性一起吃了饭，觉得对方还不错。

为什么这样做呢？因为你们到了暧昧的阶段对方也会没有了朋友的界限，ta下意识的认为你是ta的，以为你不会走，但这时你突然抽离，ta就会慌张。根据认知失调理论，人们对于那些耗费了巨大精力才获得的东西会更加珍惜。

我之前一直强调心态建设，因为不管做什么，心态都不能崩，心态崩了做啥啥不成。

挽回像是重新追求，但又不是，一开始追求一个人的时候，对方对你不存在任何负面印象的；而挽回的时候，你得先消除这些负面印象。

挽回的过程中随时会碰壁，心态好的人会重头再来，心态不好的人会自我怀疑，爱得卑微。而这种卑微是自己让自己卑微，没有任何人觉得你卑微。

挽回是因为爱，不是因为不甘、离不开、舍不得，有些人因为被分手，想报复对方，就通过挽回，复合然后再甩掉对方的方式让自己得到心理安慰，如果你是这么想的，我劝你，省省时间吧，即便是满足了你的报复心理又能怎么样呢，对方只会觉得你是没长大只会浪费自己的傻子。

根据吸引力法则，当你坚定地朝着目标积极努力的时候，你的挽回就会变得越来越顺。

挽回没有捷径、没有委屈，只要你愿意，只要你还爱，挽回就是值得坚持的。也希望挽回的你们能得到真正的幸福。