毅力是什么意思（为什么孩子需要它，以及如何培养它）

100人浏览 2024-09-21 08:54:53

虽然坚韧这个词可能会让人联想到洛基巴尔博亚或肮脏的哈利，但在过去十年左右的时间里，它已经有了全新的含义，并引起了父母和教育工作者的注意。

这是因为根据宾夕法尼亚大学心理学家和麦克阿瑟“天才”安吉拉达克沃斯的说法，毅力被定义为孩子的“对长期目标的毅力和热情”，比智商或天赋更能反映未来收入和幸福感。

今天越来越多的关于毅力的研究表明，您的孩子努力工作、忍受斗争、失败并再次尝试的能力可能是决定他或她长期成功和幸福的关键。

那么，什么是毅力，它为什么重要？

当我们追求一个崇高的目标时，我们不知道什么时候能成功，甚至不知道能不能成功。直到我们这样做。

毅力是激情、韧性、决心和专注的独特结合，它使一个人能够保持纪律和乐观，即使在多年甚至数十年内面对不适、拒绝和缺乏明显进展的情况下，也能坚持自己的目标.

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通过广泛的研究，安吉拉·达克沃斯 (Angela Duckworth) 和她的团队已经证明，在拼字比赛决赛入围者、成功的西点军校学员、销售人员和教师之间的共同点是，他们不仅坚持而且提高了他们的表现，那就是毅力。

一项又一项研究表明，那些聪明、有才华、善良、好奇、来自稳定、充满爱心的家庭的人，如果不知道如何努力工作、坚持自己的目标并坚持不懈，通常不会成功通过斗争和失败。

我们可以培养孩子的毅力吗？如何培养？

毅力已成为教育界和育儿界的热门话题，支持者想知道如何培养孩子的毅力。

2004 年和 2006 年，达克沃斯和一组研究人员测试了数千名西点军校学员在第一个暑假前的毅力和自制力。这个被称为“野兽兵营”的暑期项目旨在将学员推向他们的精神和情感极限，以至于大约每 20 名学员中就有 1 人退学。

在进行测量后，研究人员寻找夏季保留率与学员的整体候选人分数（西点军校部分使用 SAT 分数、GPA 和领导潜力计算得出的数字）、他们的毅力分数和自律分数之间的相关性. 毅力比任何其他分数都更能预测保留率；与毅力分数较低的学员相比，在第一个暑假后，在毅力方面得分至少高于标准差一个标准差的学员留在西点军校的可能性要高 60%。

尽管术语可能有所不同，但陆军甚至在评估其最精锐的士兵时都包含了这一概念。我丈夫讲述了他有资格参加美国陆军游骑兵学校的故事，这是该校首屈一指的小型单位领导课程。

在选择士兵上学之前的最后一次练习中，他和他的战友们被告知要背着 35 磅重的背包“收拾行装”并开始步行。指示是这样的，“我们不会告诉你你必须走多远或截止时间是什么时候，但如果你没有在规定时间内完成，你就会回家。”

未来的游骑兵队开始快速行走。

最后，经过几个小时的步行，士兵们来到了他们开始的地方。从远处看，它看起来像完成了。但当每个人走近时，中士大声喊了一声，然后说：“干得好。一圈下来。

不止一名士兵倒在了那里，放下背包，放弃了游骑兵学校的位置。但继续前行的人发现，真正的终点就在拐角处，就在几百码之外。

“永远不要在山谷中放弃， ”安吉拉·达克沃斯 (Angela Duckworth) 说。的确，如果那些退役的士兵能保持毅力继续前行，越过那个低谷，他们就可以保住游骑兵学校的名额。

作为父母，我们有责任培养孩子的自信和乐观，让他们能够度过那些低谷时刻。

那么作为父母，我们可以做些什么来提供这种支持呢？我们如何教我们的孩子逼迫自己？我们可以做些什么来帮助我们的孩子接受这些艰难的课程？以下是从“毅力”专家那里收集到的关于如何有意识地培养毅力的一些想法。

#1 找到一种激情（或至少是一项吸引人的活动）

好吧，所以期望你五岁的孩子找到他的“激情”可能有点过分了。但是随着孩子年龄的增长，追求他们自己选择的特定兴趣可以帮助他们确定一种热情并理解实践、努力工作和坚持不懈是取得成就的最可靠途径。

“坚韧不拔”的人的一个特征是他们“特别有动力通过专注的参与和意义或目的感来寻求幸福”（达克沃斯实验室研究声明），因此让孩子找到自己的激情是必要的在长期。

但即使我们的孩子还没有找到他们毕生的工作，我们也可以帮助他们学习构成毅力的习惯和特质。

在 Duckworth 家，他们实施了“困难规则”，该规则规定家庭中的每个成员都必须在任何给定时间处理困难的事情。每个人都可以选择他或她的“东西”，但它应该既有趣又需要“几乎每天刻意练习”。每个人都必须在一段时间内坚持他或她选择的活动。没有人被允许在赛季中期退出，因为事情看起来太艰难了。

这个想法是教孩子们致力于某事并努力工作。学习过程并不总是有趣的，进步也不是没有努力就来的。但是，如果一个孩子因为喜欢某件事而有动力去改进它，那么这种努力似乎是值得的，成功本身就是一种回报。

无论是芭蕾舞、足球、小提琴还是空手道，让孩子选择一项活动并在整个赛季（或年龄较大的孩子更长的时间）进行练习，不仅可以帮助孩子找到并培养兴趣，还可以教会他们自律并强化实践产生技能的观念。

#2 认识到挫折、困惑和实践是课程的标准

根据 Duckworth 实验室的说法，那些相信勤奋和毅力会得到回报的人几乎每次都击败了他们不那么乐观——而且通常更有才华的人。

在2013 年的 TED 演讲中，达克沃斯说，她听说过的关于如何提高儿童毅力的“最佳想法”是教授斯坦福大学教授和广受好评的著作《心态：成功的新心理学》的作者卡罗尔·德韦克所说的

内容一种“成长心态”。”

德韦克发现，拥有“成长型思维模式”的人更有弹性，更倾向于通过斗争来推动，因为他们相信努力工作是过程的一部分，而且他们明白失败不是永久的状态。另一方面，那些拥有“固定心态”的人认为成功源于天赋，并且容易放弃——如果你不相信自己可以改变任何事情，为什么还要努力去做某件事呢？

Duckworth 实验室最近与课堂教师合作进行的研究表明，当学生了解到即使是专家也很难学习他们的手艺时，他们对学习过程的挫败感会减少，并且会付出更多的努力。

关于专家必须克服的障碍才能“成功”的第一手资料，对帮助孩子应对挫折感具有真正的影响。

当一个熟练的表演者把一件事做得很好时，它看起来很容易。看着乔丹·斯皮思打高尔夫球、泰勒·斯威夫特演唱歌曲或伊娜·加滕准备一顿饭，这些都会让成功看起来很容易，因为我们从来没有看到最终产品出现之前的挫折、疲劳或多年的练习和准备。在努力培养孩子的毅力时，我们必须指出幕后的辛劳。

达克沃斯喜欢引用世界级舞蹈家玛莎格雷厄姆的话，她说：“舞蹈看起来迷人、轻松、令人愉悦。但通往成就天堂的道路并不比其他任何道路都容易。疲劳如此之大，以至于身体在睡觉时也会哭泣。有完全沮丧的时候，每天都有小死亡。”

#3 冒险（并告诉你的孩子）

毅力需要冒险。成功人士愿意走出自己的舒适区并冒着失败的风险去学习新事物或追求长期目标。虽然根据定义，风险可能以失败告终，但成功的成年人不会放弃。

《孩子们如何成功》一书的作者 Paul Tough

说：“很多父母不想在孩子面前谈论他们的失败，但这剥夺了孩子看到父母振作起来的潜在强大体验。”

已故的宾夕法尼亚大学经济学家罗伯特·萨默斯博士申请福特基金会拨款，允许一家人在英国度过一年，萨默斯男孩分别是 9、11 和 13 岁。

正如他的妻子安妮塔·萨默斯 (Anita Summers) 博士所说，萨默斯决定与孩子们一起冒险，在孩子们知道结果的几个月前就告诉他们申请的消息。

萨默斯博士说，除了希望男孩们“接受一年外出的可能性”之外，他们还希望儿子们看到，如果他们的父亲没有赢得奖学金，他们“会非常失望，但 [那] 生活还要继续。”

无论哪种方式，男孩们都会从父亲的经历中获得宝贵的见解。他们在等待知晓命运的过程中感受到冒险带来的期待和兴奋，然后或体验成功的喜悦，或分享失败的失望，但无论输赢，他们的父亲都会继续从事他毕生的事业.

在萨默斯博士终于收到他的信的那天，家人等着他回家报告消息。当他出示录取通知书时，男孩们得以与父母一起庆祝，如果他们没有感受到录取前的忧虑和兴奋，就不可能有这样的庆祝方式。

此外，如果男孩们没有因为不知道结果而感到不适，他们可能会留下这样的印象，即赢得有声望的奖学金只是落在了一个人的腿上，而不是受到追捧和来之不易。

这个教训似乎奏效了。他们的三个儿子都在法律、医学和公共政策领域取得了成功。他们的老大拉里曾担任过财政部长和哈佛大学校长。

当萨默斯博士分享这个故事时，我想起了我遇到的少数高中生，他们因为害怕被拒绝而不敢申请某些大学。有些是考试成绩高、GPA 优异的孩子，他们拒绝争取被精英学校录取，因为他们认为自己进不去，还有一些成绩较差的学生根本拒绝申请。很难想象，如果这些孩子在追求成功的过程中有勇气冒被拒绝的风险，那么他们今天的境况不会更好。

像“没有冒险，没有收获”这样的格言很容易说出来，但让我们的孩子看到我们在游戏中付出一点努力可能会培养他们自己承担一些风险所需的乐观情绪和勇气。